对于拖延症群体来说，最大的难题就是Flag的无限立起又倒下，而当代人们的拖延行为，甚至都可以出一本《行为大赏》。本期酷我音乐《接招吧！韩雪》就化身“自律戒拖所”，专治听众提出的各种拖延症，从多角度来帮助网友高效攻克。一期一个实用技能，本期高能内容准备接收！

关于“拖延症”的问题不是产生于个体而是群体，对每个人来说在人生的某个阶段都会面临这个难题，从上学到工作如影随形。节目中韩雪首先总结道，产生拖延症的原因究其根本来源于两点，第一是我们怕难，第二是我们怕做的不好，这个原因让听众不仅直呼“是我本人没错了”。

节目中，这两点韩雪都提出了详细的解决办法，第一点“我们怕难”首先要避免畏难情绪，并想办法将任务做拆解，同时韩雪将《接招吧！韩雪》当做例子，揭秘了背后的制作故事，这个话题激发了听众的强烈兴趣。韩雪表示就拿学生时期比较头疼的写作来说，一篇作文要求是800字，而韩雪每期节目都要写1600字左右，全年104期是个战线比较长的节目，对此韩雪就将此进行了分解，这样下来一期节目的诞生大致可以分为选题、写作、录音、校对几个步骤。

除此之外，韩雪从节目刚上线就做了充足准备，为了防止节目断更，会提前储备比平台更多的备播集数；为了录音，自备了声卡话筒还更换了电脑；为了节目效果的更好呈现，在家中特意搭建了小录音房并在夜晚安静时录音，这样高度的自律精神，听众表示已准备好循环播放，每天一遍防止拖延！

节目中提到的第二点“怕自己做的不好”，也是产生拖延症的重要原因。当自己要开始做一件事时要提前做好预判，而不是站在原地空想，“就像我这个栏目，不但换了电脑还换了录音软件，自学了录音教程，如果一开始就担心疫情不能出门，或者拍戏不能录音，那事情只会一拖再拖。”节目最后，韩雪还提出了通用的四条黄金法则，已被听众当做重点笔记，快去节目中get起来。

本期节目已在酷我音乐及旗下新品牌酷我畅听上线，关于节目制作的更多故事细节，以及根治拖延症的更多小秘诀，速速收听即可解锁。登录搜索《接招吧！韩雪》，下一期节目又将会有哪些精彩问题被翻牌呢？敬请期待吧~

（刘诗琪）