恶习6:食用酒精过量摄入 |
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体重60公斤的人每天摄入酒精量应限制在60克以下。大量饮酒,会使肝脏发炎、肿大,影响生殖泌尿系统。 [详细] |
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恶习7:嗜饮咖啡 |
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每天喝5杯或更多咖啡,患心脏病的几率比不喝高两倍,且嗜咖啡年限越长,饮量越多,患病可能性越大。 [详细] |
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恶习8:晚餐太丰盛 |
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晚餐早吃,可降低尿路结石病的发病率。晚餐要少吃,晚餐所供给的热量不超过全日膳食总热量的30%。[详细] |
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恶习9:不吃早餐 |
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很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病,确实需要水坐的。[详细] |
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恶习10:进食速度过快 |
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很多办公室一族的午餐,都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快会加重肠胃负担,导致肥胖。 [详细] |
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