一张图告诉你成功人士如何开启新的一天

 

中国日报网10月13日电（舒靓）你的每一天都是如何开始？被自己帅醒？被梦想召唤醒？还是骂骂咧咧地与闹铃作斗争？清晨醒来，你做的第一件事是什么？早餐？运动？还是急匆匆穿上衣服出门挤地铁？

据报道，美国总统奥巴马每天早上会拿出45分钟时间锻炼身体，一周坚持6天。奥巴马说，晨练能够让他保持清醒的头脑。

研究表明，晨练的确是一种健康的生活习惯，除了晨练之外，沉思、写日志，甚至安安静静地喝一杯茶，都是开启一日工作的好方式。

近日，外媒总结了25位成功人士的半日时间表。这25位成功人士分别来自不同领域，既包括政治家与商人，也包括思想家、作家、音乐大师；他们也来自不同时代，既包括达尔文、贝多芬又包括奥巴马、村上春树。来看看他们的时间安排，能否窥探出成功的秘诀？

在这25位成功人士中，包括达尔文、尼采、丘吉尔等在内的9位成功人士都有锻炼身体的习惯，其中，我们熟悉的日本作家村上春树是最热爱运动的，他拿出3个小时来做运动。众所周知，村上春树有跑步的爱好，他跑步的过程便成为他思考的过程，无论是身体上还是精神上，都对他的写作事业帮助极大。

除了拿出长达3个小时进行运动之外，村上春树的勤奋程度在图表中也极其显眼。他与美国前总统乔治•华盛顿都是最早起床的人，在4点便从床上爬起，并且一起床就投入到工作中。与爱锻炼的村上春树不同，早起的华盛顿整个上午都投入到了工作中，他在上午拥有最长的工作时间——从4点到13点这九个小时中有8.5小时在工作！

阅读和思考都在成功人士的半日日程中占有重要地位。康德和杰克•多西（Twitter创始人之一）在早起后都会拿出15-30分钟思考；柴可夫斯基、丘吉尔、安娜•温图尔（《Vogue》杂志美国版主编，电影《时尚女魔头》原型）都将阅读作为正式工作开始前的“开胃菜”。

从整体来看，这些成功人士的起床时间集中在5点到7点，整个上午的工作时间多为4-7个小时。勤勉与自律已成为他们的一种生活习惯。但是这中间，也有例外：请注意威廉•斯泰伦的日程安排！威廉•斯泰伦是美国著名作家，普利策奖获得者，代表作《苏菲的选择》和《安妮日记》。他的起床时间已经接近午后一点！也就是说在其他人勤勉工作的同时，他还在享受好梦。至于他是否习惯在午夜工作，我们不得而知。

以下为25位成功人士半日时间表文字版供大家参考：

达尔文：

7：00起床 30分钟锻炼身体 15分钟饮食 8：00－9：15工作 9：00－10：15阅读 10：15－13：00工作

弗洛伊德：

7：00起床 15分钟饮食 30分钟卫生 8：00－13：00工作长达5小时

康德：

5:00起床 30分钟饮食 30分钟沉思 6:00－11：00工作长达5小时 11:00－13:00饮食2小时

尼采：

6:00起床 15分钟饮食 15分钟卫生 6:45—11:45工作长达5小时 11:45—13:00锻炼身体

马克思：

7:30起床 30分钟饮食 8:15—13:00近5小时阅读

弗拉基米尔•纳博科夫：

6:00起床 6:30—8:15工作 8:15—9:00饮食 9:00—10:45工作 10:45—13:00阅读

约翰•格里森姆：

5:00起床 5:15—9:00工作 9:00—13:00其它事务

沃德豪斯 ：

7:30起床 15分钟锻炼 30分钟饮食 继续30分钟锻炼 9:00—13:00工作4小时

威廉•斯泰伦：

12：45起床

村上春树：

4:00起床 4:15—10:00 工作近6小时 10:00-13:00锻炼身体3小时

莫扎特：

6:00起床 卫生30分钟 7:00—9:00工作 9:00—13:00其它

贝多芬：

6:00起床 15分钟饮食 6:30—13:00 工作长达6.5小时

柴可夫斯基：

8:00起床 15分钟饮食 15分钟阅读 30分钟锻炼 继续30分钟阅读 10:00-13:00工作

萨蒂：

7:00起床 7:15—9:00 近2小时处理卫生问题 10:00—12:00工作 12:30—13:00饮食

理查德•施特劳斯：

8:00起床 8:30—9:30饮食 9:30—10:00阅读 10:00—13:00工作

丘吉尔：

7:30起床 1小时饮食 30分钟阅读 9:15—11:00工作 11：00—13:00锻炼

奥巴马：

6:30起床 30分钟运动 7:15—9:00小时个人事务 9:00—13:00工作4小时

富兰克林：

5：00起床 1.5小时卫生 6:45—8:00饮食 8:00—13:00工作5小时

乔治•华盛顿：

4：00起床 4:15—7:00工作 15分钟饮食 7:15—13:00工作长达近6小时

林登•贝恩斯•约翰逊：

6:30起床 30分钟阅读 7:15—13:00工作近6小时

安娜•温图尔：

5：00起床 5:30—6:45阅读 30分钟卫生 7:30—13：00工作5.5小时

杰克• 多西：

5:15起床 30分钟沉思 1小时阅读 7:00—13:00工作6小时

雷富礼：

5:00起床 5:15—6:45卫生 6:45—13:00工作长达近7小时

比尔•格罗斯：

4:30起床 4:45—5:45工作 15分钟饮食 6:00—8:00工作 8:00—10:00锻炼 10:00—13:00工作

Tim Armstong 蒂姆•阿姆斯特朗

5:00起床 30分钟锻炼 45分钟阅读 6:45—13:00工作长达近7小时