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走进韩雪内心秘密花园 酷我音乐《接招吧!韩雪》开聊幕后情绪管理

来源: 大众网娱乐
2020-05-29 17:25 
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行走在社会中,经常会面临克服“紧张”这样的情绪管理考验,然而正是这种“表面功夫”,潜意识中成为人们不得不克服的痛点。本周,酷我音乐《接招吧!韩雪》继续干货来袭,迎来第五期节目更新,将共同走进韩雪内心世界的“秘密花园”,探寻她在工作中消除紧张情绪的奇妙方法。本周话题“上台怎样才能假装淡定?”,且听韩雪慢慢道来。

关于本周新知识点,韩雪在节目中透露曾经这也是她经历过的难题。在日常被粉丝称为“知心姐姐”的韩雪,就是温柔知性的化身,高度的自我管理能力,好像所有难题都能迎刃而解。而通过酷我音乐《接招吧!韩雪》听众对她有了更深刻的认识,不仅声音能让心灵治愈,在每期节目都可用10分钟的时间,来使自己解锁新知识点能量值满满,听众纷纷表示节目还可以叫做“如何变得像韩雪一样优秀”。

在本期节目,韩雪“亲身示范”讲述自己第一次登上《歌手》舞台背后的故事,即使是出道十年的歌手也会因为慢慢减少接触,而感觉有压力变紧张。对于这样的情绪,韩雪有趣的将“面对人群就紧张”的心理进行了解释,同时从科学角度分析人类产生紧张心理原因,“紧张的时候,人的大脑皮层会比较兴奋,人体会分泌较多的肾上腺素。于是你就会心跳加快,呼吸急促。而这一切,其实只是人在漫长的进化过程中,特别正常的反应。”可谓是干货十足有理有据。

此外,韩雪这个耿直girl,对日常高频率出现克服紧张的方法,提出“反向思维”。当自我心理暗示说不紧张的时候,其实是在欲盖弥彰,正确的选择是用“兴奋代替法”来击破紧张感。当人在兴奋的时候,大脑皮层也会很活跃,体内也会分泌大量的肾上腺素,所以当紧张的时候让自己兴奋起来会替代紧张的情绪,这样新奇的方法必须收录到韩雪“茶话会”重点笔记了!

节目最后,韩雪贴心表示,适当地保有一些紧张感是好的,那会让自己多一分专注,多一分敬畏。本期节目已在酷我音乐及旗下新品牌酷我畅听同步上线,关于本期提到的“兴奋代替紧张法”,更多内容正在评论区刷屏热议中,锁定《接招吧!韩雪》,一起共同学习“知识点”迎接更美好的自己。

【责任编辑:徐子茗】
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