工作篇
在行为心理学上，有一个“21天效应”：一项新习惯的基本养成，需要21天连续不断的重复。那么养成好的工作习惯，只需坚持21天。每天改变一点，养成这些良好的工作习惯，就能轻松提高工作效率。
1.制定一个切实可行的目标。
每天都从计划开始，制定一个目标，切勿好高骛远。
2.分类集中处理事项。
把一些例行公事的事情集中在同一个时间段来处理，即使在精神状态不佳的情况下也能完成。而对于那些需要集中精力、一气呵成的思考型工作，要安排在精力旺盛、思路敏捷，而且不易被干扰的时间段去做。
3.学会沟通，微笑沟通。
每天用一定的时间来和同事、上级沟通，有良好的沟通心态、学会倾听，就能获得积极的沟通效果，工作需要的资源就能获得支持。
4.保持工作环境的有序和整洁。
优雅整洁的工作环境能大大激发工作的热情和潜能，这就是为什么美国大公司纷纷在装修上请设计师的原因了。
5.学会自我暗示提升自信，好情绪能提升工作效率。
要有信心，进行自我暗示，相信一定能够解决，这种自信能大大提升工作效率。
6.学会拒绝。
承担能力所及的事情，如果别人不停地指派给你更多的事情，你需要明确表示那意味着将会耽误其他的工作。
7.彻底放松。
工作是一项长跑，不是50米冲刺。一次彻底的放松，才能更有精力去工作。冥想、和知心朋友聊天、散步、音乐、旅行都能然人彻底放松。
