跟随明星学起来 在2016收获最好身材

来源:中国日报网
2016-02-03 14:35:59

跟随明星学起来 在2016收获最好身材

要过年是不是又意味着要胖一圈?开始并坚持运动吧。希望这些明星的运动照片能给你一些指导、导向。

• 成立一个固定的运动小队

有几个固定的运动搭子一定能有助于你坚持锻炼,卡戴珊姐妹——科勒、金和考特尼,就经常组队锻炼。

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• 自拍激励

当你在感到坚持不下去的时候,可以拍张照给自己打打气。起码对于丽娅•米雪儿,这招管用。

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• 每周至少挑战自己一次

在坚持日常运动之余,每周至少选择一天格外卖力一些(比如比往常蹲得久一点)。

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• 选择一项不那么像锻炼的运动

比如骑车,还可以看风景。

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• 一身合体又出彩的运动服

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• 健康饮食

 

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