周末不刷剧究竟有多难？

真的很难。尤其是Netflix（在线影片租赁提供商）上那要命的倒计时，会将你一步一步拖入深渊。

寂静凛冽的冬夜，我和千万名学生一样陷入心灵的挣扎：要不然再看一集？

自从意识到自己看剧上瘾，我就一直努力想戒掉周末看Netflix的习惯。周五周六还能和好友们小聚一下，或读读书，分散一下注意力。可一到周日，我就再也无法抵抗电视剧的诱惑了。于是，我陷入了长达五个小时的追剧马拉松。

刷剧成瘾似乎不像烟草或酒精成瘾一样遭人厌恶。媒体甚至包容了这种“文化”：Buzzfeed网站上发表了《Netflix上18部值得一刷的好剧》。《卫报》也有网剧专栏Stream On。我怎能对改掉如此根深蒂固的习惯抱有期望？

现在是午夜12：06。

虽然明天还有早课，但我还是在计算睡眠时间过后，继续去Netflix上看我最近刚入的新坑《王冠》。

吉娜·玛丽·恩里克斯辩解道，“电视剧太让人上瘾了”。她今年21岁，是巴黎第七大学的一名美国留学生。她在五天内刷完了四季《唐顿庄园》，却怪Netflix的广告倒计时太短：15秒倒计时后会就自动播放下一集，你只要调整一下靠枕位置或者看个时间，下一集很可能就已经开始了。一旦开始，谁能有超强的意志力把它关掉呢？吉娜无助地叹息，“我怎么可能控制得住自己?”

现在已是凌晨1点了。

我正看到《王冠》的紧要关头，根本没心思认真考虑明早9点还要上课的事。就在我盘算着是继续看还是关机下线的时候，倒计时只剩5秒了，

4，

3，

2。

好吧，我向《王冠》低头，只能再牺牲1小时宝贵的睡眠时间了。

为了逃避大学生活的压力，现在的大学生常常沉迷于独自刷Netflix——抱着笔记本电脑，蜷缩在寝室里。但是，刷剧真的会上瘾吗？伦敦国王学院在公共参与领域研究成瘾行为的萨利·马洛博士给出了否定的回答。

她解释道，“每个人都对这些自我放纵的行为很熟悉，我们都有朋友喜欢多吃几口，或者多喝两杯，但这些未必就是上瘾。有些话很容易脱口而出，像‘我爱吃巧克力都已经上瘾了’，或‘我看Netflix上瘾了’，但这些很可能只是你自以为‘瘾’。”

我脑子里思考着糟心的戒瘾研究和现代科技的弊端，深受折磨。可实际情况就是，现在已经凌晨1：54了，我只能睡不到6个小时了！

可怕的倒计时又要开始了，只剩一集我就能刷完《王冠》了。但电脑已经因为超负荷工作烫得不行，散热器“呼哧呼哧”地就像个老烟鬼——它是纵容了我刷剧才会这样，也该让它好好休息了。

我明白要是再看下去，明天就起不来上课了。夜深人静，我终于合上电脑，翻了个身，希望能快点睡着。

原文选自：卫报

译者：孙雨编辑：钦君

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