入夜，为了睡个好觉，你放下了手机，收起笔记本，盖好被子，把脚舒舒服服地伸在被子外面，因为害怕失眠，你几小时前就不再喝咖啡了。
然而，尽管做足了准备，你还是睡不着，只能在关灯后瞪着天花板发呆。问题就在这里：尽管专家们提供了各种治疗失眠的建议，他们还是无法攻克失眠，也阻止不了失眠时时间的流逝。
几乎所有过了上大学年纪的人都会发现，年纪越大越难睡个好觉。人在25岁以后，无论无意识睡眠持续多久，深度睡眠的时间其实是在不断缩短的。克莱尔·迈尔德雷利最近在《通俗科学》（Popular Science）一书中写道，到了50岁，人进入深度睡眠的时间只有20岁时的一半。
虽然这一问题暂时无法解决，但了解其原理也是有必要的。近日，《神经元》杂志上的一篇文献综述提到，研究人员发现了这一问题的一个可能成因：随着年龄增长，大脑无法及时捕捉到疲惫的信息，因此人们的深度睡眠时间会减少。《通俗科学》对这一结果表示了认可。
研究人员表示，人体内有一种化学物质，可以提示大脑身体已处于疲惫状态。但随着年龄增长，神经受体对这一化学物质的吸收能力越来越弱，因此，当你的身体感觉疲惫时，大脑却仍在运行，无法休息。
伯克利加利福尼亚大学神经科学与心理学教授马修·沃克是这项研究的发起人之一，他表示：“这和收音机天线接受信号越来越差是一个道理，信号并没有减弱，只是天线接收不到。”不幸的是，这一问题暂时无法解决；但幸运的是，至少那些建议和助眠小窍门还是有点帮助的，聊胜于无，也算一种安慰吧。
原文选自：纽约周刊
译者：李博文
编辑：钦君
阅读更多文章，请关注“文谈”公众号：cdwentan
