害怕孤独，最难忘离婚时凌潇肃的眼神
谈起与前夫凌潇肃的那段婚姻，姚晨显然还没有从离婚的阴影中走出来，节目中数度差点落泪，但每到关键时刻，她都要强地用一阵爽朗的大笑来遮掩过去。不过，情商极高的姚晨还是借用了两部影视剧来表达自己离婚时的感受，一部是茱莉亚-罗伯茨主演的电影《美食祈祷恋爱》，一部是她自己主演的电视剧《潜伏》。
姚晨说：“我看《美食祈祷恋爱》时，哭了好几次。电影里有一段话‘我从初中毕业之后就一直有男朋友，我从来没有尝试过我一个人，我一直很害怕孤独，但是我现在希望去寻找自己。’我记得她的丈夫在突然接到她的离婚通知书时，进入那个电梯，在电梯关门的一刹那，他看着茱莉亚-罗伯茨的那个眼神，只有经历过的人，才会有那种感受。”对于生活在剧情当中的映射和重现，姚晨很诚恳地表示自己依然很脆弱。
她还借电影中的情节隐晦地表示，离婚时，自己对凌潇肃的感觉很复杂，“就是在离婚那一瞬间，双方是很难接受对方的，或理解，或原谅，很难……可能当时甚至会有恨的东西。我记得茱莉亚-罗伯茨问她的律师：你说他是不是恨我？然后她的律师说：亲爱的，他不是恨你，他只是心碎了。”
柴静立即接口说：“记得里面有一句台词是‘唯一治愈自己的办法就是要再去爱”，你也曾经说过最怕的是失去爱的能力。”这句话触动了姚晨，泪光在眼眶流转的她大笑着说：“嗯嗯，我觉得还好，还好！还在，还在！”
重看《潜伏》，现在才理解翠平的爱
婚姻的触礁令姚晨变得更成熟，最近重看自己演的《潜伏》，姚晨有了新的领悟。“左蓝去世了，我（翠平）突然得知左蓝其实是余则成的女朋友，然后我就在家里打余则成（埋怨他隐瞒自己和左蓝的感情）。”姚晨说：“我知道那时翠平生气，可是对于她为什么那么生气，我当时体会不到，可是换了今天我再去想那场戏的时候，我的感受会更明确、也更深。我觉得那是一种爱，一种属于翠平的爱，是更大的一种爱。”言下之意，爱一个人并不一定要得到对方，懂得放手也是一种爱。
尽管已经分道扬镳，但姚晨微博上的自我描述依然是当年凌潇肃帮她取的——一颗很逊的卤蛋。被柴静问到为什么离婚后依然不改这个标签，姚晨说：“它对我来说是非常珍贵的，是美好的，也是永远不可替代的。”柴静问她为什么不完全否定掉这段过往，来让自己更好地忘记这段不愉快的经历，姚晨说：“那得多难受啊？如果要否定过去，那未来的日子该怎么走？我对生活的态度就是，接受生活给我的一切吧。”
探访难民，做慈善来让自己忘掉伤痛
是一次意外的经历让姚晨暂时走出了感情的伤痛。就在陷入婚姻危机的那段日子，姚晨意外地成为了联合国难民署的中国区代言人。她说自己接受这个邀请的原因是因为偶像布拉德-皮特的妻子——安吉丽娜-朱莉也是这一组织的代言人。“当接到难民署电话时，我第一反应是，不会吧？我的感觉是很惊喜的，就是那种梦想成真了，觉得好神奇啊，还再三地去确认，你们是那个安吉丽娜-朱莉做过的联合国难民署吗？（笑）他们说‘是啊是啊’。”
在两次随难民署的官员探望难民的过程之后，姚晨回忆说，当时刚刚与凌潇肃离婚，“基本上所有的能量都是负的”，虽然自己一度在临上飞机时都想要逃跑，但直到去到泰国难民营之后，自己才发现，人在关心别人的时候会忘记自己。
只不过姚晨的这种善举并没有得到所有人的认同，她回忆说：“那之后，我每次一转发和难民有关的东西，就会有人质疑说，你跑到国外去贴什么金啊？你不就是作秀吗？我承认这种方式不讨好，是挺笨的，但我觉得善良才是一个女人最重要的品质。”
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