威廉
临阵磨枪拍脱戏
若无上健身房，他则在房间举哑铃、伏地挺身及深蹲，最后再做20秒「伏地撑体」。遇到准备拍裸露戏时，他还有个「临阵磨枪」绝招，狂做各式不同的仰卧起坐及空中脚踏车等动作，连续100秒不间断，6块肌会变得更「粒粒分明」。
阿兵哥 伙食无糖无油
★早餐：全麦吐司、无糖豆浆
★午餐：凉面（不加麻酱，只加酱油）、3颗茶叶蛋（仅1颗吃蛋黄）、色拉（只加少许酱）
★晚餐：气炸锅自制牛排、2颗蛋白
★点心：饿的时候吃地瓜、全麦面包
★饮料：运动训练前喝美式咖啡（不加糖、奶）、平时多喝水及无糖豆浆
