坐在椅子上时，我们应避免跷二郎腿吗？
你喜欢以怎样的姿态坐在椅子上？很多人更喜欢跷二郎腿。20世纪80年代，英国喜剧演员肯尼•厄佛莱特（Kenny Everett）甚至把跷二郎腿变成了自己的标志性动作——穿着短裙和高跟鞋夸张地跷二郎腿，放下，再跷起来，并声称这“都是最佳品味”。
也有人根本不跷二郎腿，更有甚者喜欢著名的“大爷式坐姿”（man spread），即公共交通工具上那种双膝大开、把旁边的人挤得没地儿坐的姿势。这类人应该很喜欢1999年美国发起的那项名为“不跷才好”（The Great Cross-Out）的奇葩宣传活动：当时，有一家膳食补充剂公司鼓励人们追求健康，保持一整天不跷二郎腿。
不跷二郎腿真的对身体更好吗？据说，长时间跷二郎腿会造成血压升高、静脉曲张和神经损伤，但这些结论都值得商榷。
跷二郎腿会压迫膝盖后面的腓神经，这条神经负责向小腿和足部传递感觉（图片来源：SPL）
当然，如果你保持一个姿势过久，最终腿脚都会麻木。跷二郎腿会压迫膝盖后面的腓神经，这条神经负责向小腿和足部传递感觉。但即使是这种姿势造成的麻木，也只是暂时现象。
不过，保持某个姿势数小时不变，的确会导致腓神经麻痹，引发“足下垂”，令你无法抬起脚的前部和脚趾。韩国的一项研究调查了一系列病例，希望找出主要病因，却发现坐在椅子上跷二郎腿并非主要病因，连续数小时盘腿坐在地上才会引发这种病。事实上，跷二郎腿不太可能造成长期麻木，因为一旦感觉不舒服，我们往往就会改变坐姿。
连续数小时盘腿坐在地上会造成麻木（图片来源：iStock）
那么，跷二郎腿真会造成血压升高吗？测量血压时，医生或护士通常会让你把胳膊放在椅子或桌子上，不要跷二郎腿，要把脚平放在地板上。因为他们担心跷二郎腿可能会令血压暂时升高，造成测量误差。截止2010年，已经有七项研究发现，跷二郎腿的确会令测出的血压偏高，而另外一项研究则发现，此举不会产生任何影响。然而，其中很多研究的样本都很小，而且血压都只测一次。伊斯坦布尔的一间高血压诊所进行了一次规模较大的研究。研究人员针对跷二郎腿和不跷二郎腿两种坐姿测量了多组数据。结果发现，跷二郎腿的确会令血压上升。但关键在于，如果放下二郎腿，三分钟后再次测量，血压读数就会恢复到跷二郎腿之前的水平。而血压上升幅度最大的是那些有过高血压病史的人。
有人提出了两种机制，来解释跷二郎腿为什么会导致血压暂时上升。一种解释是，将一条腿的膝盖架在另一条腿的膝盖上会令腿部血液上汇到胸腔，导致心脏输出的血液量增加，从而令血压升高。另外一种解释是，腿部肌肉的定肌收缩运动（即不需关节活动的肌肉收缩）增加了血管中血液的阻力，导致血压升高。这或许可以解释为什么交叉脚踝不会令血压升高。
