如果你真的想锻炼身体，不妨采取些聪明的办法。
在你去健身房之前，我们从BBC未来栏目摘出了有七个有趣又独到科学见解，可以激发你的动力，并使你从锻炼中收获更多。
1. 为什么锻炼能提高智商
看看这两个例子：步行去学校的孩子更善于集中注意力，测试结果也更令人满意；喜欢适度锻炼的老人患有认知障碍的可能性会减少一半。
人们认为，额外的大脑血液供给会促进神经元的生长，进一步释放某些神经递质和生长激素，这对大脑的整体健康状况至关重要。
2. 锻炼时听音乐的心理作用
锻炼时听什么歌会让你充满动力？许多人认为锻炼时听音乐能减少疲惫感，增加耐力。为什么音乐有这种作用？托马斯•斯塔福德（Tom Stafford）的文章就此问题作出了回答。他说，其实音乐并没有影响我们的肌肉，而是对我们的大脑产生了作用。
在跑步或划船之类的个人运动中，这种作用最为显著，而对团队运动作用不大。大脑中有一片区域负责向肌肉传递信号，促使其运动，这一区域名叫运动皮质层。我们所做的运动都要先经这一区域作出决定，而且在控制运动节拍方面，这一区域也尤为重要。
斯塔福德说，音乐信号通过听觉途径进入到辅助运动区，其节奏会协助调整我们的运动节拍。
3. 盐分流失会造成抽筋吗？
抽筋的原因至今仍是个迷。抽筋总是毫无预兆地突然发生，也不易在实验室模拟，所以大多数研究只能靠现实生活中的观察。
美国足球运动员的研究显示，抽筋在天气热的时候发生几率更大，这一结果正符合“抽筋是由于体内盐分低”的说法。问题是运动员在天气冷的时候也会抽筋。
另一份对南非超级马拉松运动员的另一份研究发现，其实不管是否抽筋，运动员体内的钠含量几乎没有区别。解决抽筋的一个小方法就是拉伸肌肉，而无需增加钠的含量。
