睡懒觉会使工作效率更高吗？不如了解一下你的生物钟吧。
如果每天早晨闹铃一响，你就会点小睡按钮，这可能不是你的错。也许你的工作时间表才是“罪魁祸首”。
目前，越来越多的研究表明，许多人的工作时间表与个人的生物钟并不同步。专家正试图让雇主们意识到这一点。
美国华盛顿大学（University of Washington）福斯特商学院的管理学教授克里斯托弗•巴恩斯（Christopher Barnes）出版了一份白皮书，书中谈道，睡眠是一项“战略资源”，但是很多用人单位都忽视了它。
“‘夜猫子’白天的工作表现会比晚上差很多。”
巴恩斯在书中写道，如果人们的工作时间表和他们的睡眠类型相统一，他们的工作质量会更高，创新劲头也会更足，这是因为如此一来，他们的注意力容易集中，心情轻松且更加健康。反之，如果他们的睡眠时间被剥夺，工作时就更可能犯错或者受工伤。他的研究中指出，“夜猫子”在白天的工作表现会比晚上差很多，早起者则正好相反。
出现这种差异的原因并不只与你的睡眠时间有关。你究竟能否在上午8点精神充沛，取决于你的生理节律。德国慕尼黑大学（Ludwig-Maximilian University）医学心理研究所的时间生物学教授蒂尔•伦内伯格（Till Roenneberg）称，从原始细菌到人类，每一个生物体都有其自身确定的的内在生物钟，且每个人的生物钟差异都很大。
睡懒觉真的能提高你的工作效率吗？（图片来源：iStock）
伦内伯格说道：“生物钟的差异就和人们脚掌大小的差异一般因人而异。有些人天生大脚，有的人生来小脚，但是大多数人脚掌大小适中。”
据伦内伯格称，生活中我们常常忽视了自己的生理节律，尤其是我们在自然光下进行户外活动的时候。许多公司在上午8点或9点上班，其实这样的工作时间和员工的生物钟并不一致。
员工们一边承受着这种不一致性，一边顶着高效率的重压，硬着头皮没日没夜地处理电邮和电话。伦内伯格将许多人经历的这种状况称为“社会性时差综合征”。换句话说，员工们总在错误的时间里工作。据他估计，如果以是否休息充足和工作状态最佳为衡量标准的话，超过70%的人起床时间都过早。
