所谓“森林浴”
究竟是从什么时候开始，森林散步这么普遍的事要被包装成“沐浴”，再以幸福健康的名义贩卖给我们？答案一定程度上与地球剧增的人口状况有关。联合国人口司统计得出，全球的城市人口从1950年的7.46亿急速增长到2014年的39亿。这意味着全球超过一半的人口居住在城市里，接触大自然——以及我们一度习以为常的森林散步——已非易事。
日本就真真切切地体会到了这个难题，因为该国有93%的人口居住在城市里。实际上，1920年日本林业局便首次提出了“森林浴”这个词，即是“shinrin-yoku”；该概念受古代的神道教及佛教实践所启发而形成，自此便成了日本预防保健的关键一环。日本医科大学专家兼日本森林医学研究会主席李卿（Qing Li）称，过去十年内，政府投入了超过一千万美金，用于森林浴的相关研究中。
李卿的研究显示，身处森林中时，我们的神经系统处于最佳状态。“森林起到与自然芳香疗法类似的作用。”李卿解释道。树木和植物释放出植物杀菌剂的芳香，李卿认为，这种气味增加了我们体内所谓的自然杀伤细胞数量，而这种细胞有抵抗疾病的作用。李卿的研究还发现，延长在森林里的时间可降低压力荷尔蒙皮质醇水平，同时有提神及增加活力的效果。
相约在林中
日本不是唯一一个领悟森林的预防保健疗效的国家。韩国林业服务局计划于2017年底前建立34座公共疗养森林及两所森林疗养中心。芬兰地处林业资源丰富的斯堪的纳维亚半岛，2017年，该国政府投资成立了一个针对森林及公民健康的特别行动组，以实现提高学校及办公室附近的树木覆盖率等目标。
尽管如此，大部分关于森林浴效益的硬数据仍是来源于日本。在日本，游客经常会填写问卷调查，或者是配合进行身体检测。研究综合各因素所得出的对降压有效的地方，即被认定为森林浴“基地”。当前全日本有62所基地，大多在大城市附近，现场有向导提供服务；而且，大部分基地的周边都有医疗机构。
李卿称，这些基地尤其受日本公司的欢迎。他解释道：“许多公司与当地的森林疗法基地签订合同，以在基地里开会，开展新员工指导或是进行压力管理。”
电子商业巨头乐天公司的CEO三木谷浩史（Hiroshi Mikitani）不会挑选固定的基地进行活动；然而大众都知道，虽然公司的基地在东京，但三木谷浩史会带领高层管理人员到外地的乡村徒步。这一风潮也刮到了太平洋对岸的加州。
克利福德说道，通过与自然及森林疗法协会开展的向导训练项目，他给多名机构发展顾问颁发了证明。这些顾问现在与谷歌公司、脸谱公司以及其它旧金山湾区的科技公司共事。他还和圣罗莎市中小学签订了合同，学校同意进行森林浴实验项目，帮压力过大的教师减压。克利福德和凯撒医疗机构也有合作，为这家医疗机构的医生安排散步。
逛公园成了处方
了解这项研究的医生越来越多，很多医生现在会给沉迷数码设备的人或抑郁症患者开另类处方，让他们花多点时间在户外。比如美国的公园处方公共卫生倡议，这是一项国家计划，通过开具逛公园处方来恢复公众与自然的接触。
公园处方推崇者罗伯特·扎尔（Robert Zarr）认为，公园资源没有得到充分利用，一直被医生忽视。通常，“我们会开药或是推荐病人去咨询专科医生，但事实是，很多病症都是因为生活方式出了问题”，扎尔医生解释道。
澳大利亚和新西兰也有类似的“绿色处方”计划，并引以为豪；而英国则刚推出了一个为期三年的项目，该项目是英国德文郡的达特姆尔及埃克斯穆尔已有项目的推广测试版本。扎尔说，种子已经播下了，重建人类与自然联系的行动终于要开始生根发芽了。
译者：佘琦
编辑：钦君
原文选自：BBC
