你认为自己需要多少休息？哪些人休息得最多？又有哪些活动最能让人得到休息和放松呢？全球最大休息研究的结果表明，要想得到真正的休息，大部分人会选择独处。
在去年十一月，一项名为“休息测试”的网络调查启动，旨在调查休息对不同人的意义、人们喜爱的休息方式，以及休息与健康之间是否存在联系。如今，数据已经得出，相关的分析也随之开始。
“休息”一词听起来很轻易就能定义，但结果显示一切远没有那么简单。休息到底指的是精神层面上的休息，还是身体层面上的休息呢？事实上，这要视情况而定。对某些人而言，只有在身体放松下来的时候才能得到精神上的休息。而这对于另一些人来说却恰好相反。16%的调查对象表示，运动使他们放松——剧烈运动引起的身体疲累使大脑得到了休息。
共有来自134个国家的1.8万人抽空参与了这个具有相当长度的调查。Hubbub是该研究的主办方，一个由学者、艺术家、诗人和精神健康专家组成的国际团体。研究结果体现了休息问题在当今世界上的迫切性。
超过三分之二的调查对象表示，他们希望得到更多的休息。几乎有三分之一的人认为，他们需要得到比常人更多的休息，而10%的人表示他们需要的休息时间少于平均水平。
调查中，有一题询问人们在前一天休息了多长时间，且他们可以自由定义任何想要的休息方式。最终得出平均休息时间为3小时6分钟。
另一个问题给出了一张写有一长串活动的列表，让人们选出三个最能令他们放松的活动——结果十分出人意料。
“阅读”这一选项的得票显然高于其他活动，“投身大自然”排名第二，随之紧接着的是“独处”，“听音乐”以及“没有特别要做的事”。
引人注意的是，这些往往都是一个人独处时的活动。
为了休息而远离人群，这真的是我们想要的吗？
与亲朋好友聚会，聊天或者饮酒等社交活动排名都较后。这并不意味着调查对象不喜欢社交，而是他们认为不能从社交活动中得到有效的休息。
有趣的是，以上现象不仅适用于内向型的人——这类人与他人相处非常耗费精力，还适用于外向型的人——有时被定义为能通过与他人相处获取能量的人。外向型的人群中，“聊天饮酒”等选项的排名的确较高，但仍位于个人独处的活动之后。
当然了，我们也要记得，选择独自一人与被迫形单只影，两者大不相同。
人们想要独处的原因，大概能在他们对有关问题——“当进行不同活动时，你们心里在想什么”的答案中得到解释。
“调查对象反映，当他们独处一人时，大部分时间都集中于自身的感受，还有对身体和情绪的关注。”本·奥德森·戴（Ben Alderson-Day）说道。他是来自杜伦大学的一名心理学家，也是该项研究的作者之一。
人们独处时会与自己心灵对话的观点，似乎只有部分属实。
“人们反映，他们只会用30%的时间在大脑里自言自语。”奥德森·戴说道。
“这意味着当你远离人群，一人独处时，同样也会将自己的内心独白隔在门外。”
