看起来，如今的我们似乎可以自由选择更刺激的生活，然而一切并非那么简单。拿“善用时间”网站负责人特里斯坦·哈里斯的话说，无论何时我们接触社交网络、手机app或网站， “在屏幕另一端都有1000个人”，他们的工作就是让你上瘾沉迷——更确切地说，就是让你通过比较发现，你做其他任何事情都会比这无聊。
他们主要通过一种叫“可变奖励”（variable reward）的心理学技巧来达到目的——当你点击、滑动或刷新时，你会时不时地获得反馈，但不会一直收到反馈信息，比如新消息、新邮件等。（如果你总是获得反馈，很快就会感到无聊了。）哈里斯说，当你打开Twitter时，那个通知数目出现之前的短暂间歇其实是故意设计的。这一点让我十分惊讶，他说通过这种方式你才会时时刻刻感到紧张和不安。
如此一来，毫无疑问，那些原本更有意义的事情，比如读你想看的书、和你喜欢的人讲话，都会开始让你感到无聊。因为这些事情还没有被专家们“精心”设计得引人注目。在吸引用户注意力的战争中，这些有意义的事情基本没有获胜希望。
所以，如果你需要一个理由来远离费时又让你上瘾的数字诱惑，那就是——离开它，你的余生会变得更加有趣。
原文选自：卫报
译者：刘子豪
编辑：钦君
