研究认为，想象“未来的自己”可以克服拖延症，让你做出更好的决定。
闭上眼，想象你完成了一项枯燥乏味且持续了数月的项目，完成之前，你一直为它担心不已。
想想办公桌上你正在准备的文件，需要打印的文档，为了完成这个项目你要进行的会谈，甚至是展示当天你要穿的衣服，或者最后完成这个项目时的感觉——你头脑中的画面越生动越好。
这一练习似乎很简单，但最近的一些研究表明，想象未来的自己是克服拖延症的新办法。
背后的理论是这样的：大多数人特别不善于想象当前的行动将如何长期影响我们。但是如果我们不断想象未来生活中的自己，并想象我们的日常决策对未来自我的影响，就可以帮助当下的我们做出更好的决断，因为这样一来我们会很容易想象长远的结果。
为了未来存钱
这一想法部分来自哈尔·赫斯菲尔德的研究，他是一位心理学家，也是加州大学洛杉矶分校安德森管理学院的市场营销副教授，致力于研究人们对时间的认知会如何改变决策。
在四个系列实验中，赫斯菲尔德要求参与者与“未来的自己”互动——通过虚拟现实程序，数字化地模拟他们老年时期的模样。赫斯菲尔德发现，那些与“未来的自己”互动过的人更有可能把钱存入假定的退休储蓄账户。
赫斯菲尔德表示，人们经常做出一些从长远来看有害的行为，“这就好比今天吃了不健康的食品，随着时间的推移，就要承受相应的后果”。但是，“当我们帮助人们想象，并且更深层次地考虑未来的自己时，人们更有可能做出未来导向的行为”。
这种想法可以应用于时间管理。例如，花整个下午浏览脸书并将项目推迟一天去做看起来似乎无关紧要。但是，一旦想到只有一个月的期限，还要应付这个小决定带来的额外压力时，就会帮助你继续回去工作。
