如果你的“负面效应”比较强，以至于不能轻松度过周末，那么有几个办法可以帮助你改变你的状态。我们的恢复体验跟态度有关，而不仅仅是我们参加的活动，总有办法可以改变你的思考方式。
拉格斯代尔建议员工们学习一下怎样重构你积极的思维——积极地看待工作中的事情，而不是老是抱怨那些糟糕的事情。许多研究表明，采用这种积极的态度六个月后，过度劳累的风险会降低，主动性、创造性以及团结合作能力更加突出。
所以，如果你能成功的改变自己的心态，将周末压力“关押”在你的过去经历中，那么很快你最关注的事情可能就变成了假期要做些什么。只要别忘了周一还要上班就好啦！
可以：
·采取有效措施减少周末工作压力。
·留意一下跟同事之间的关系，这可能是你周末压力的一个主要来源。
·考虑一下什么都不做。研究表明，消极活动对你的影响可能会持续到周一。
不可以：
·工作的时候英勇无比，然后回家把气撒在爱人身上。
·把所有的压力当消极看待，它也能帮助我们实现目标。
·熬夜或通宵。
译者：陈晓姝
编辑：钦君
原文选自：BBC
