大骨架易胖体质的马思纯如何20 天瘦20斤？ 曾因太胖被欧豪嫌弃

2. 按摩手臂外侧

做法：挺直腰身坐好，左手手臂屈肘，右手用指腹轻轻的揉捏左手臂外侧的肌肉，反复揉捏直至其略微发热，然后双臂交换练习上述运动，直至双臂感到酸累。

　　这样做能使手臂脂肪加速燃烧，使其变得更加纤瘦。