大骨架易胖体质的马思纯如何20 天瘦20斤？ 曾因太胖被欧豪嫌弃

3. 按摩后肩

做法：挺直腰身，左臂屈肘，利用指腹轻轻的按摩右后肩，直至手臂感到酸累，然后双臂交换练习上述运动直至手臂感到酸累。

这样做能使手臂肌肉变得更加紧实，还能促进手臂脂肪加速燃烧，让手臂变得更加纤瘦，练就出纤细美臂。

　　电影《左耳》剧照