杨幂有一种病（颈部前倾） 原来娜扎、陈伟霆、霉霉都是她的病友

第二招：墙上天使（wall angel）

墙上天使（wall angel）的作用是活动肩颈周围肌肉，可以有效纠正不良体态。

　　首先身体自然靠在一面墙上，目视前方、下颚微收。

其次，将手臂外展，双手举起呈L形，小臂紧贴墙面，将手臂往上推。重点是注意不能耸肩。

这组动作每天做3到4次，每次10个以上。

　　大家可以跟着if 姐练起来了！

不过，要提醒一下，如果觉得身体问题比较严重的小伙伴，也可以去找专业的健身教练或医生求助。

希望大家都有一个好身体，最后再说一遍，千万不要总是低头玩手机！