伊恩·罗伯森博士认为有压力不一定是坏事（图片来源：阿拉米图片社）
读这篇文章前，先慢慢地深吸一口气，像超人一样挺起胸膛，这对你大有裨益。
欧洲一位著名的神经学家创造了简单易行的压力转化四步法，教会人们如何掌控压力，并将其转化为自己的优势。
伊恩·罗伯森（Ian Robertson）教授主张的“压力转化四步法”是一套基于科学研究的理论。第一步，暗示自己现在的心情是激动万分，而非惴惴不安。
第二步，用鼻缓慢呼吸，吸气五秒后接着呼气六秒；第三步，站直身子，挺起胸膛，摆出像超人一样的姿势。
至于超人的披风就不必穿了。第四步，攥紧右手45秒，接着张开15秒后再握紧。这四步都很简单。
像安迪·穆雷（Andy Murray）这样的运动明星都擅长化压力为动力，从而提升自己的实力（图片来源：每日电讯报）
作为都柏林圣三一学院（Trinity College Dublin）的心理系主任，罗伯森教授是该大学神经科学研究所的创始人，出版了《压力测试：压力让你更坚强、头脑更清晰》（The Stress Test: How Pressure Can Make You Stronger and Sharper）一书。他表示，把压力转化为正能量能够从根本上提高人们的表现力与创造力，让人们头脑更聪明，思维更敏捷。
罗伯森教授说：“压力是一种我们能够掌控的能量。”
他的这一观点与主流思想相悖。大多数人会将压力妖魔化，认为长期对一切焦虑不安会诱发肥胖甚至癌症，还会使人们过早衰老。
很多心理学家和自助指南都提倡人们追求快乐，避免给自己太大压力。但罗伯森教授认为，压力对于取得成功至关重要，控制大脑以及诸如皮质醇和肾上腺素等应激激素也是有法可循的。
