希腊
试着节制食用当地费罗薄酥面制成的美食，比如巴卡拉瓦（甜千层酥）或皮塔饼（奶酪馅饼），因为这些食物的热量很高。
想吃点健康的零食，希腊地道鹰嘴豆泥配上如红椒等切碎的生鲜蔬菜会是个不错的选择。
尽量多吃含有地中海食材的食物，例如橄榄、橄榄油、西红柿、酸奶、葡萄叶、鱿鱼、茄子和无花果，这些原料都为你的饮食增添健康营养。
如果你想吃点清淡的午饭，不妨试试希腊当地由黄瓜、橄榄、生菜和西红柿搅拌而成的菲达芝士沙拉。
不妨试试希腊当地由黄瓜、橄榄、生菜和西红柿搅拌而成的菲达芝士沙拉。
美国
美国食物和英国食物一样十分丰富多样。
最大的不同点在于，美国食物的分量实在大的惊人！
美国人嗜肉，这点在诸如奥兰多等倍受英国游客欢迎的大洲就可以感受得到。
不妨试试烤肉和沙拉——但一定要小心高热量的配料——同时和朋友们一起分享碟中美食。
服务员询问你食物的配料方式实属情理之中，所以千万别因难为情而没让他们把调味汁放在一边，以烤肉、无面包汉堡或沙拉取代炸薯条。
美国食物分量大的可怕，不妨与一大帮朋友一起分享烤肉和沙拉。
